健康コラム

(※イメージ画像)60代は、多くの方が定年を迎え、新たな人生のステージへと踏み出す時期です。一方で、「健康寿命」をいかに長く保つかが、より一層重要になる年代でもあります。「体力が落ちた」「昔のように動けない」「病気が心配」といった不安を感じ...

（※イメージ画像）50代は、人生の折り返し地点を過ぎ、本格的な「健康寿命」を意識し始める重要な年代です。これまでの生活習慣の積み重ねが体に現れ、生活習慣病のリスクが高まるだけでなく、男性は更年期症状、女性は閉経によるホルモンバランスの大きな...

（※イメージ画像）30代は、仕事や家庭での責任が増し、多忙な日々を送る中で、自身の健康が二の次になりがちな世代です。20代では感じなかった体の変化を感じ始め、「疲れやすくなった」「体重が落ちにくくなった」「健康診断の結果が気になり始めた」と...

（※イメージ画像）20代は、仕事やプライベートが充実し、最も活動的になる時期です。体力もあり、多少無理をしても平気だと思いがちですが、この時期の生活習慣が将来の健康に大きく影響することをご存知でしょうか？不規則な食生活、睡眠不足、運動不足、...

（※イメージ画像）近年、「腸活」という言葉を耳にする機会が増えました。腸活とは、腸内環境を整えることで、便秘や下痢といったお腹の不調だけでなく、肌荒れ、アレルギー、免疫力の低下、さらには心の健康まで改善に導く活動のことです。私たちの腸には、...

(※イメージ画像)「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」そんな不眠の悩みを抱えていませんか？不眠は、日中の活動に支障をきたすだけでなく、心身の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。しかし、諦める必要は...

(※イメージ画像)緑黄色野菜の代表格であるブロッコリーは、「栄養満点」というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。ビタミンCをはじめ、食物繊維、スルフォラファンなど、私たちの健康維持に役立つ様々な栄養素が豊富に含まれています。しか...

（※イメージ画像）春の訪れを告げる美しい自然の恵み、しかし同時に多くの人々を悩ませる「花粉」。くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目のかゆみといった不快な症状は、日常生活の質を著しく低下させます。単なる季節性の症状と捉えられがちですが、その影響は身体...

（※イメージ画像）春の訪れとともに、日本列島に広範囲に飛来する「黄砂」。遠く離れた中国大陸の砂漠地帯から強風によって巻き上げられた砂塵は、時に空を黄色く染め上げ、私たちの生活環境や健康に様々な影響を与えます。                ...