健康コラム

（※イメージ画像）「タバコをやめたいけれど、なかなかうまくいかない」「禁煙に何度も失敗している」と悩んでいませんか？禁煙は、ご自身の強い意志だけでなく、適切な方法やサポートがあれば、成功の確率を格段に高めることができます。特に、医療機関で行...

(※イメージ画像)近年、健康志向の高まりとともに、紙巻きタバコから「電子タバコ」へ移行する人が増えています。「煙が出ない」「臭いが少ない」「タールが含まれていない」といった理由から、電子タバコは健康への害が少ないと認識されがちです。しかし、...

(※イメージ画像)60代は、多くの方が定年を迎え、新たな人生のステージへと踏み出す時期です。一方で、「健康寿命」をいかに長く保つかが、より一層重要になる年代でもあります。「体力が落ちた」「昔のように動けない」「病気が心配」といった不安を感じ...

（※イメージ画像）50代は、人生の折り返し地点を過ぎ、本格的な「健康寿命」を意識し始める重要な年代です。これまでの生活習慣の積み重ねが体に現れ、生活習慣病のリスクが高まるだけでなく、男性は更年期症状、女性は閉経によるホルモンバランスの大きな...

（※イメージ画像）30代は、仕事や家庭での責任が増し、多忙な日々を送る中で、自身の健康が二の次になりがちな世代です。20代では感じなかった体の変化を感じ始め、「疲れやすくなった」「体重が落ちにくくなった」「健康診断の結果が気になり始めた」と...

（※イメージ画像）20代は、仕事やプライベートが充実し、最も活動的になる時期です。体力もあり、多少無理をしても平気だと思いがちですが、この時期の生活習慣が将来の健康に大きく影響することをご存知でしょうか？不規則な食生活、睡眠不足、運動不足、...

（※イメージ画像）近年、「腸活」という言葉を耳にする機会が増えました。腸活とは、腸内環境を整えることで、便秘や下痢といったお腹の不調だけでなく、肌荒れ、アレルギー、免疫力の低下、さらには心の健康まで改善に導く活動のことです。私たちの腸には、...

(※イメージ画像)「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」そんな不眠の悩みを抱えていませんか？不眠は、日中の活動に支障をきたすだけでなく、心身の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。しかし、諦める必要は...

(※イメージ画像)緑黄色野菜の代表格であるブロッコリーは、「栄養満点」というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。ビタミンCをはじめ、食物繊維、スルフォラファンなど、私たちの健康維持に役立つ様々な栄養素が豊富に含まれています。しか...